家里添了小寶寶，爸爸媽媽們恨不得把最好的都給他，還有很多家長總是擔心寶寶營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)跟不上。于是，補鈣、補鎂、補鋅……各種補齊索性都買齊了，生怕自己的寶寶缺乏營養(yǎng)。

我們都知道嬰幼兒主要的飲食來源是母乳或配方奶，這個能最大程度上提供幼兒成長所需的營養(yǎng)，除了這兩種之外，有一些是不太能夠自然滿足的，必須通過母乳或配方奶以外的部分進行補充，例如維生素D、鐵或者其他的一些特殊元素。

對于發(fā)育正常且身體健康無疾病的寶寶來說，從出生就應該補充的只有維生素D。直到添加輔食之后，才需要補充鐵元素。而其他的各類營養(yǎng)均可以從母乳及飲食中攝取，不需要額外補充。（各位寶媽寶爸要注意，小編在這里說的，僅是針對發(fā)育正常且無任何疾病的寶寶而言喲，請不要斷章取義哦~）

那么嬰幼兒改如何補充維生素D和鐵元素呢？讓我們來看看美國兒科學會的建議。

★ 補充維生素 ★

對于維生素C、維生素E和B族維生素來說，母乳均含有這些。只有寶媽們平常有豐富的營養(yǎng)攝取，那么寶寶們就不需要再補充這些維生素了，但前提是寶寶和媽媽都很健康。

母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)的嬰兒需要補充的就是維生素D。這種維生素是皮膚經(jīng)陽光照射自動合成的。不過，美國兒科學會認為嬰幼兒應盡量避免陽光直射，所以還是選擇建議直接補充維生素D

目前，建議所有嬰幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400IU 維生素D，超過1歲的孩子每天應攝入600IU。

配方奶喂養(yǎng)

由于配方奶中已經(jīng)添加維生素D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶之后，就不需要額外補充維生素D。

溫馨提示：如果給孩子選擇了多種維生素補充劑，一定關注其中維生素D的含量。注意，維生素D有兩種單位：國際單位（IU）和微克（ug）。1ug相當于40國際單位。注意單位表示，千萬不要補充過多！

此外，當嬰兒滿1周歲，開始喝維生素D奶之后，也不用再補充額外的維生素D。早產(chǎn)兒或有其他健康問題的嬰兒可能需要補充維生素，可遵循醫(yī)囑。

★ 補鐵 ★

母乳喂養(yǎng)的寶寶和配方奶喂養(yǎng)的寶寶在鐵元素的補充上有所不同，各位寶媽應該根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)方式來選擇不同的補鐵方式。

母乳喂養(yǎng)

其實很多嬰兒在出生時，體內(nèi)就已經(jīng)存儲了一定量的鐵元素來防止貧血，所以嬰兒6個月之前，用母乳喂養(yǎng)的就不需要額外的補充鐵了。

在嬰兒6個月之后添加輔食的時候，寶媽們應該選擇鐵元素含量較多的輔食，比如谷物、肉類、綠色蔬菜等，如果是第一次添加輔食，可以選擇強化鐵的嬰兒米粉。

配方奶喂養(yǎng)

對于配方奶喂養(yǎng)的嬰兒來說，建議選擇高鐵配方奶（每100克配方奶粉中含有4~12毫克的鐵）來喂養(yǎng)嬰兒，從出生開始吃，一直到到滿1周歲。

另外，對于早產(chǎn)兒來說，其體內(nèi)所含的鐵元素要比足月的嬰兒少，所以除了從母乳或配方奶中攝取鐵之外，通常還需要額外補充一些鐵元素來防止嬰兒缺鐵。

★ 熱點關注：補充水分 ★

不論母乳，還是配方奶粉，其中含水量達80-90%。也就是說，母乳或配方奶粉喂養(yǎng)期間，只要進食正常，不應單獨給孩子“喝水”。再有，觀察孩子排尿的顏色，只要是無色或淡黃色，就說明孩子體內(nèi)不缺水。孩子拒絕喝水，就說明孩子不需要額外水分。

嬰兒開始吃輔食前，TA可以從母乳或者配方奶中獲得所需的水分。6個月內(nèi)，吃母乳或配方奶的嬰兒通常無須補充水分和果汁。

嬰兒6個月之后，可以將少量水倒在杯子中喂TA，但也不要強迫TA喝水。也許TA只是更喜歡通過頻繁吃奶來獲得所需要的水分。

嬰兒開始吃輔食之后，對水分的需求量會增加。讓嬰兒喜歡喝白水是一種非常好的健康習慣。尤其是生病的時候，更是需要補充大量的水分，比如高熱或是上吐下瀉的時候。不過，母乳喂養(yǎng)的嬰兒生病時候的最佳補充液體仍然是母乳。

寶媽疑惑：可以給嬰兒喝果汁嗎？

很多寶媽們覺得果汁中含有的維生素比較多，所以有的會給嬰兒喂一些果汁。那這樣到底對不對呢？讓我們來聽聽美國兒科學會的建議。

6個月以下的嬰兒盡量不要喝果汁，對這個年齡段的嬰兒來講，果汁是沒有任何營養(yǎng)和益處的。

6個月以后的嬰兒，每天可以喝限量的果汁。但是果汁的營養(yǎng)仍然遠比不上真正的水果，因為水果還可以提供纖維和其他營養(yǎng)成分。

此外，不要在睡前給嬰兒喝果汁，也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補充劑。

對1~6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量也要限制在120~180毫升為宜。讓孩子養(yǎng)成喝果汁而不是喝白水的習慣，可能導致TA們長大之后只愿意喝甜味飲料，從而導致超重和肥胖癥。