益生菌是一類(lèi)對宿主有益的活性微生物，人體、動(dòng)物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線(xiàn)菌、酵母菌等。益生菌是定植于人體腸道、生殖系統內，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱(chēng)。

1、益生菌有緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機體營(yíng)養吸收的作用：益生菌有助于營(yíng)養物質(zhì)在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過(guò)抑制某些維生素分解菌來(lái)保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。

2、益生菌有整腸作用，調整微生態(tài)失調，防治腹瀉：益生菌活著(zhù)進(jìn)入人體腸道內，通過(guò)其生長(cháng)及各種代謝作用促進(jìn)腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有治療及預防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關(guān)系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細胞表面，通過(guò)其代謝活動(dòng)抑制幽門(mén)螺旋桿菌的生長(cháng)，預防胃潰瘍的發(fā)生。

3、益生菌能代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強人體免疫力：益生菌可產(chǎn)生有機酸、游離脂肪酸、過(guò)氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長(cháng)；通過(guò)“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖于粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著(zhù)占位、爭奪營(yíng)養、互利共生或拮抗作用。并可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷（NK）細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。

4、益生菌對高血壓的效果：乳酸菌產(chǎn)生的某些物質(zhì)如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血壓的功效。還有一部分的益生菌能特異分解乳蛋白（酪蛋白），產(chǎn)生具有抑制引起血壓上升的酶（血管緊張素轉化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期飲用含有這種活性多肽的酸奶有防止高血壓的效果。

5、益生菌有預防陰道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通過(guò)降低pH值來(lái)抑制有害細菌的生長(cháng)。還可以通過(guò)與有害細菌競爭空間和資源而遏制它們。

6、益生菌有緩解過(guò)敏作用：過(guò)敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調出現不平衡的狀況。有過(guò)敏體質(zhì)的人當外來(lái)物質(zhì)或生物體刺激免疫系統產(chǎn)生免疫球蛋白（IgE）數量過(guò)多，使其釋放出一種叫組織胺的物質(zhì)從而引發(fā)過(guò)敏癥狀。益生菌療法是目前國內外流行輔助治療過(guò)敏的有效方法之一。能利用益生菌調節體內免疫球蛋白（IgE）抗體，達到緩解過(guò)敏的免疫療法。

7、益生菌能降低血清膽固醇：可能與其調節和利用內源性代謝產(chǎn)物并且加速短鏈脂肪酸代謝有關(guān)。雙歧桿菌、乳桿菌的微生態(tài)制劑，服后可使膽固醇轉化為人體不吸收的糞甾醇類(lèi)物質(zhì)。從而降低膽固醇水平。

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