如何避免青少年性早熟!

青少年性早熟!一個聽起來既熟悉又陌生的詞匯。在我國，目前性早熟的兒童大約有53萬人左右，換言之平均200個孩子中就有一個性早熟，而這個數(shù)據(jù)，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市更是呈現(xiàn)出雙倍的上升趨勢。

青少年患上了性早熟，有很大的可能導(dǎo)致骨骼提前閉合，身高無法繼續(xù)增長，嚴(yán)重影響成年后的身高。其次，早熟的兒童在外表.上看起來會和同齡的孩子有異，容易遭到排斥，影響心理健康。

所以為了防患于未然，父母們應(yīng)該未雨綢繆，父母要避免自己孩子性早熟，可以從以下幾個方面入手。

1、關(guān)注遺傳因素

當(dāng)父母任何一方發(fā)育過早時，由于遺傳因素，孩子性早熟的風(fēng)險會增加。所以我們可以根據(jù)母親初潮的年齡，父親第一次遺精的時間或者變聲的時間來預(yù)測孩子的發(fā)育。

2、避免孩子過胖

避免長期過量進(jìn)食高糖、高油、高鹽的食物。如各種餅干小吃、油炸食品、罐頭食品、各種小吃和飲料等。兒童飲食，以清淡為主。應(yīng)該培養(yǎng)孩子均衡飲食，多吃一些肉類、蔬菜、水果、堅(jiān)果和全谷物。

3、保障睡眠環(huán)境和質(zhì)量

不建議開燈睡覺，有孩子因?yàn)殚L期開燈睡覺被診斷為性早熟。原因如果睡眠時一直開燈，光照時間長，褪黑激素的分泌就會減少，導(dǎo)致兒童性起始提前。

4、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣

日常生活中可以選擇一些向上跳躍的運(yùn)動，比如跳繩、打籃球、羽毛球、引體向上等。運(yùn)動可以增強(qiáng)人體心肺功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

5、不要給孩子濫補(bǔ)

有些孩子家長覺得自家孩子不如同齡人高，身高差了一大截兒，就著急地給孩子進(jìn)行各種食補(bǔ)。又是給孩子吃人參、又是吃燕窩，食材越貴越好，全部都來，比如，動輒給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅什么的，吃各種形式各樣的營養(yǎng)品。

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