從懷孕開(kāi)始，寶寶在子宮內發(fā)育成長(cháng)所需的營(yíng)養物質(zhì)全部由準媽媽供給，準媽媽的營(yíng)養狀況會(huì )直接影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育，充足均衡的孕期營(yíng)養是確保寶寶健康成長(cháng)的關(guān)鍵，而營(yíng)養不良對孕婦和胎兒都會(huì )造成非常嚴重的影響。

營(yíng)養不良對孕婦的影響：

①缺鐵性貧血；

②低蛋白血癥，低血糖；

③缺鈣和維生素D不足致骨軟化；

④分娩時(shí)出現子宮收縮乏力，引起難產(chǎn)或發(fā)生產(chǎn)后出血等；

⑤產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染，乳汁不足等；

⑥妊娠期高血壓、糖尿病發(fā)生率增高。

營(yíng)養不良對胎兒的影響：

①胎兒生長(cháng)發(fā)育受限，出生體重低，＜2500g；

②影響智力的發(fā)育；

③出現先天缺陷與營(yíng)養失衡；

④?chē)乐卣撸毫鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。

那么，作為產(chǎn)婦或是產(chǎn)婦的家人，應如何指導孕婦孕期膳食、體重管理及安全用藥？

孕期膳食寶塔

孕期膳食需遵循均衡規律、營(yíng)養豐富、搭配合理的原則，并注意戒煙、遠離吸煙環(huán)境，禁酒，避免濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物和飲料。

孕早期膳食指南

孕早期是胎兒主要器官，特別是神經(jīng)管及主要內臟器官發(fā)育形成時(shí)期，應特別注意營(yíng)養均衡。保證蛋白質(zhì)、各種維生素、微量元素和其他無(wú)機鹽的供給。此期大多數孕婦會(huì )有早孕反應，如惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響到食欲，應盡可能選擇自己喜歡的食物以增進(jìn)食欲。

① 飲食清淡，易于消化；

② 少量多餐，保證熱量攝入；

③ 注意葉酸的補充，多食用各種綠色蔬菜，葉酸是一種參與人體代謝的水溶性維生素，能夠促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成，葉酸關(guān)系到胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育，在備孕前三個(gè)月開(kāi)始直到懷孕后三個(gè)月服用葉酸可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。

孕中期膳食指南

孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，除了體重迅速增長(cháng)，組織器官也在不斷分化完善。早孕反應已經(jīng)過(guò)去，多數孕婦胃口大開(kāi)。

①葷素搭配、粗細結合、合理營(yíng)養；

②熱量需求增加，可以增加米飯、饅頭等主食以及魚(yú)、肉、蛋、核桃等副食；

③保證粗糧攝入，如小米、玉米、紅薯等；

④增加鈣（如奶制品、豆制品）和鐵（如動(dòng)物內臟、瘦肉、棗等）的攝入；

⑤避免過(guò)多進(jìn)食，以免導致?tīng)I養過(guò)剩，妊娠期糖尿病等。

孕晚期膳食指南

孕晚期胎兒生長(cháng)更快，需要的營(yíng)養素更多，這時(shí)孕婦營(yíng)養的需要也達到最高峰，而且需要為分娩消耗儲備能源。孕婦應根據自身情況調配飲食，做到膳食多樣化，盡力擴大營(yíng)養素的來(lái)源，保證營(yíng)養和熱量的供給。

①增加豆類(lèi)蛋白質(zhì)攝入；

②多食用海產(chǎn)品，控制鹽的攝入，滿(mǎn)足碘的需求；

③少吃甜食，選擇食用體積小，營(yíng)養價(jià)值高的食物。

各種飲食搭配嫌麻煩？給你推薦

佳 婦 康

佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片產(chǎn)品功效:

佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片是為需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的兒童.成人.孕婦.乳母補充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酸、鈣、鐵、硒、鋅。

佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片:每片含：鈣 160.0mg 鐵 4.0mg 鋅 2.5mg 硒 8.0μg 維生素A 115.0μg 維生素D3 2.7μg 維生素B1 0.37mg 維生素B2 0.37mg 維生素B6 0.37mg 維生素B12 0.55μg 煙酸 2.7mg 葉酸 69.0μg 維生素E 3.8mg

佳婦康多種維生素礦物質(zhì)片產(chǎn)品說(shuō)明:

【營(yíng)養知識】

1、維生素和礦物質(zhì)是人體不可或缺的營(yíng)養物質(zhì)，服用維生素和礦物質(zhì)一定要注意使用量和合理搭配。各種維生素和礦物質(zhì)之間擁有相互合作的特性同時(shí)攝取將大大強化各自在人體內的作用，混合攝取，更能夠提高各自的功效。

2、獨特配方：考慮到日常人體對各種營(yíng)養素的特別需求，營(yíng)養專(zhuān)家根據人體的生理特點(diǎn)和膳食營(yíng)養參考攝入量，精選維生素A、B、C、D等多種維生素和鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，以及其它多種營(yíng)養成分，全方位補充營(yíng)養、一步到位！

3、吸收利用度非常高：本品配方設計科學(xué)、嚴謹，各種營(yíng)養素之間協(xié)同作用，易于吸收，有助于健康。

4、根據我國女性孕期及哺乳期的 生理特點(diǎn)和營(yíng)養的需求，并結合日常的飲食結構，嚴格按照《中國居民膳食營(yíng)養推薦攝入量》標準和國家食品藥品監督管理總局頒布的《營(yíng)養素補充劑申報與評審規定》中的要求，通過(guò)先進(jìn)的生產(chǎn)工藝和大量的跟蹤試驗，是全面提高女性孕前、孕期及產(chǎn)后營(yíng)養水平的專(zhuān)用營(yíng)養補充劑。