產(chǎn)后很多寶媽都擔憂(yōu)的一個(gè)問(wèn)題，就是不知道自己的母乳夠不夠寶寶吃？其實(shí)，正常情況下，媽媽們每天分泌的母乳是足夠喂養寶寶的，之所以出現母乳不足現象，很大程度上是后面主觀(guān)因素造成的。

女性分泌乳汁遵循一個(gè)規律，那就是“吃得越多，分泌越多”。嬰兒吸吮乳房這個(gè)動(dòng)作，會(huì )促進(jìn)腦垂體產(chǎn)生分泌乳汁的激素，所以吸得越多，產(chǎn)得越多。如果嬰兒吸吮刺激不夠，就會(huì )影響產(chǎn)婦的乳汁分泌變少，慢慢就變成了母乳不足。

一、利用催乳產(chǎn)品進(jìn)行催乳。

例如乃安源膏，可以用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢或乳房脹痛效果很好。還有玉米須，民間用其治產(chǎn)婦乳結、乳汁不通，另外還可以與豬蹄燉服。絲瓜絡(luò )也是一種中藥材，即成熟發(fā)黃干枯的絲瓜，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干之后便成為絲瓜絡(luò )，將絲瓜絡(luò )和肉湯燉煮，也可以起到催乳的作用，但是單純的絲瓜絡(luò )燉湯則起不到通乳作用。

二、利用按摩進(jìn)行催乳。

通過(guò)按摩可以催乳，主要采用點(diǎn)、按、揉、拿等手法，促進(jìn)局部毛細血管擴張，改善血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌，滿(mǎn)足寶寶的需求。如果不熟悉手法的話(huà)，可以請催乳師來(lái)進(jìn)行催乳。平時(shí)自己也可以多用熱毛巾進(jìn)行熱敷，配合按摩，同樣可以促進(jìn)乳汁排出。

三、調整飲食進(jìn)行催乳。

產(chǎn)后，有的食物食用后會(huì )抑制母乳分泌，而有的食物則可以促進(jìn)母乳分泌。這類(lèi)食物主要有：金針菜，用它來(lái)燉瘦豬肉對催乳極有功效。茭白在醫學(xué)上認為它性味甘冷，有催乳功效，可以選用用茭白、豬蹄、通草同煮食用。萵筍燒豬蹄也有通乳功效。另外還有豆腐，也是一種催乳食物。朋友們，你們還知道有哪些方法可以通乳催乳嗎？歡迎討論