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2012-10-19商機互動

水溶性膳食纖維主要存在于水果、蔬菜、燕麥、大麥和部分豆類中。水溶性纖維可減緩消化速度和最快排泄膽固醇,所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之外,實驗表明蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利。水溶性膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對腸內(nèi)容物起到稀釋作用,降低了膽汁的濃度,能助長腸道內(nèi)正常寄居細菌的生長繁殖;而腸道中的大腸桿菌能利用纖維素合成泛酸、尼克酸、核黃素人體必需的13種維生素(之一)。 人體內(nèi)維生素B2的儲存是很有限的,因此每天都要必須通過飲食攝取。

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