現在大家工作壓力大，熬夜是件常事，時(shí)間長(cháng)了就容易導致陰虛上火，從而使睡眠質(zhì)量變差，甚至出現失眠的現象，這嚴重影響了我們的正常生活和工作，那么，究竟睡眠質(zhì)量差應該怎么辦才好呢?

失眠癥的定義

（1）有入睡困難、維持睡眠障礙，或睡眠后沒(méi)有恢復感

（2）至少每周3次并持續至少1個(gè)月，睡眠障礙導致明顯的不適，或影響了日常生活

（3）沒(méi)有神經(jīng)系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠

失眠的危害

（1）白天功能障礙(工作能力、認知功能、精力下降)

（2）還可增加患抑郁癥的危險

（3）促使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作，增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險

（4）還可導致糖耐量降低、使免疫力降低

失眠癥的原因

（1）慢性軀體疾病:如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。

（2）原發(fā)性睡眠疾患:阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征!周期性肢體運動(dòng)和不安腿綜合征等。

（3）藥物及其他物質(zhì):酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、B-阻滯劑、口服避孕藥、皮質(zhì)類(lèi)固醇等。

（4）晝夜節律紊亂:睡眠時(shí)相延遲綜合癥、睡眠時(shí)相前移綜合 癥、時(shí)差、夜班工作等

（5）生理因素:睡眠環(huán)境變化、噪音、高溫、強光等

（6）心理因素:焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒

（7）精神疾病:精神分裂癥、反應性精神病等

（8）行為因素:心理生理性失眠、不良的睡眠衛生

良好的睡眠是保證我們正常工作的重要條件，但是現在很多人因為種種原因而導致睡眠質(zhì)量差的現象出現，這就容易影響到第二天的工作，所以，想辦法進(jìn)行治療是很有必要的。 經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。讓你的睡眠質(zhì)量變得很差。

睡不踏實(shí)原是“虛火”惹的禍

中醫認為，熬夜會(huì )造成陰虛火旺，所以中醫說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細數等俗稱(chēng)上火的癥狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”，而是中醫所說(shuō)的“虛火”。

失眠是慢性病，膏滋調理具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴(lài)性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用膏滋進(jìn)行辨證調養，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試。

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