加快，由于工作和生活壓力大，人們很容易情緒郁悶，心情煩躁，再加上不按時(shí)吃飯，稍不留神就會(huì )上火，肝氣郁結于胸，不僅影響了肝臟正常的排毒，還會(huì )引發(fā)一系列肝臟并發(fā)癥。

肝臟主要的生理功能就是肝主疏泄，輔助一身氣機的流暢，人們出現生氣、大怒或者情緒不佳，會(huì )導致肝失疏泄，氣機失調，會(huì )出現食欲不振、食少納呆、口苦口干、四肢乏力、脘腹脹滿(mǎn)、大便不調、健忘甚至是早醒、入睡困難等癥狀，對于女性而言，可能會(huì )出現經(jīng)期推遲，血量減少，痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的情況。

肝氣郁結的表現

●舌頭尖，舌邊發(fā)紅

●焦慮不安，多愁善感

●皮膚萎黃，長(cháng)痘長(cháng)斑

●消化不好，食欲不良

●口苦，喉嚨干癢

●胸悶，手腳冰涼

為什么容易肝氣郁結？

1.多愁善感

多愁善感，尤其是面對糟糕的環(huán)境，更是會(huì )導致肝氣得不到宣泄，處于郁結的狀態(tài)。

2.壓力大

經(jīng)常加班熬夜，或者家里的一些瑣碎事情影響到心情，導致壓力比較大，情緒方面受到很大波動(dòng)，也會(huì )加重肝郁。

3.缺少運動(dòng)

運動(dòng)量少，導致肝氣不得發(fā)泄，一直聚集在身體中，促使肝郁加重。

4.暴躁易怒

身邊人做了一些讓自己不滿(mǎn)意的事情，就非常憤怒，也有可能會(huì )跟自己慪氣，長(cháng)期導致肝郁。

這5個(gè)方法，幫助大家緩解肝氣郁結的癥狀

1、保持心情舒暢

心情舒暢是緩解肝氣郁結的關(guān)鍵方法之一。要盡量保持內心平靜，避免情緒波動(dòng)。遇到問(wèn)題時(shí)，避免過(guò)于慌張，更不應該壓抑自己的情緒。

2、合理飲食

飲食對于肝氣郁結患者的身體和心理健康都有很大的影響，要減少咖啡因和酒精的攝入量。

3、適當運動(dòng)

適當的運動(dòng)能夠幫助緩解肝氣郁結的癥狀。運動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，增強免疫力和抵抗力。

4、規律作息

規律的作息對于緩解肝氣郁結的癥狀非常重要，良好的睡眠有益于身體的恢復和修復，有利于改善肝氣郁結。

5、膏滋調理。

中醫認為，肝氣郁結主要是由于肝失疏泄、氣機郁滯所引起的，因此可以采用具有疏肝解郁作用的膏滋進(jìn)行調理。

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