咨詢(xún) 陳經(jīng)理 15038107094
春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，
也是bao--bao身高發(fā)育的關(guān)鍵期
最近經(jīng)常聽(tīng)到許多爸爸媽媽們說(shuō)：
真的是很為孩子身高煩惱
春天孩子長(cháng)得快，多補鈣是不是能幫助長(cháng)高
有沒(méi)有幫助孩子長(cháng)高的方法呢？
世界衛生組織的一項研究證實(shí)：孩子的生長(cháng)發(fā)育有顯著(zhù)的季節性，其中春季長(cháng)得最快，身高的生長(cháng)速度是秋天的2-2.5倍。所以抓住春季這個(gè)“黃金期”，幫娃猛長(cháng)個(gè)是沒(méi)錯，但是長(cháng)個(gè)就是多補鈣嗎？除了補鈣以外，怎么樣做才能給孩子長(cháng)個(gè)提供正確“助攻”呢？“貝比安”
今天就和爸爸媽媽們說(shuō)道說(shuō)道~！
1 營(yíng)養均衡是關(guān)鍵
孩子的生長(cháng)發(fā)育，從來(lái)不是靠單一的營(yíng)養元素，均衡營(yíng)養才是關(guān)鍵，在幫助長(cháng)個(gè)上，多種營(yíng)養元素不可或缺，其中這3種很關(guān)鍵：
1、鈣：
說(shuō)到長(cháng)個(gè)怎么吃，大家首先就會(huì )想到補鈣，的確鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，對身高有直接的影響，于是許多家長(cháng)會(huì )給孩子準備各種鈣劑來(lái)補鈣。
但盲目的補鈣，不但幫不了娃，可能還會(huì )“坑”娃。
補鈣過(guò)量，過(guò)量部分會(huì )經(jīng)過(guò)腎由尿液排出，同時(shí)會(huì )與蔬菜中的草酸結合形成草酸鈣固體，可能會(huì )引起尿路結石等疾病。
另外鈣過(guò)量還會(huì )抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，那就得不償失了。
排除病理因素，只要喂養合理，bao--bao一般是不缺鈣的。
根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )發(fā)布的《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量表》，每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個(gè)月是300毫克，6－12個(gè)月是400毫克，1－3歲是600毫克。
日常生活中，孩子可選擇食補進(jìn)行補鈣。
要想鈣質(zhì)發(fā)揮好的作用，不單單是盲目補鈣，其他營(yíng)養也需要跟上，才能夠幫助孩子長(cháng)個(gè)兒
2、維生素D：
上面提到鈣的作用，大家已經(jīng)了解，但是鈣質(zhì)的吸收需要一位“小伙伴”的幫助，那就是維生素D。
維生素D不但能夠幫助鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，更能夠yf佝僂病，所以家長(cháng)們一定要重視。
補充維生素D常見(jiàn)的兩種途徑：
個(gè)是食物，富含維生素D的天然食物包括奶酪、雞蛋、香菇、深海魚(yú)類(lèi)等。
第二個(gè)是曬太陽(yáng)，適當曬太陽(yáng)能夠與皮膚組織生成維生素D。
3、蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼、肌肉生長(cháng)，提升myil，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。
處在生長(cháng)發(fā)育期的兒童更是離不開(kāi)蛋白質(zhì)，這是成長(cháng)的營(yíng)養基礎，日常蛋白質(zhì)的補充主要來(lái)源于食物。
蛋白質(zhì)可分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白，常見(jiàn)富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物有蛋類(lèi)、牛奶、瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等。
富含植物蛋白質(zhì)的食物有大豆、玉米、小麥、黃豆、黑豆等。各個(gè)月齡蛋白質(zhì)含量可以參考以下：
當然最最最重要的就是：家長(cháng)做好給bao--bao的飲食多樣化，營(yíng)養均衡，少吃糖分鹽分高、辛辣油膩的食物。
2 睡得好很重要
生長(cháng)激素可以刺激細胞分裂和再生，是人類(lèi)成長(cháng)過(guò)程中最重要的激素之一。
生長(cháng)激素夜間分泌比白天多，在深睡后1小時(shí)左右，生長(cháng)激素分泌最旺盛，是白天生長(cháng)激素分泌的3倍左右。
所以，孩子睡得好很重要。日常不但要保證孩子的睡眠時(shí)長(cháng)，還要保證孩子的睡眠質(zhì)量。
新生兒睡眠時(shí)長(cháng)14~20小時(shí)
1-3歲睡眠時(shí)長(cháng)12~14小時(shí)
4~6歲睡眠時(shí)長(cháng)11~12小時(shí)
提升bao--bao的睡眠質(zhì)量，睡前這些事情也要多注意：
睡前不劇烈運動(dòng)，不讓孩子太興奮
睡前可安排洗澡，撫觸，聽(tīng)音樂(lè )，讀繪本
選擇舒適床品，調節室內燈光
當然還有貝比安睡眠貼哦！
每天一貼，安心好睡眠
通過(guò)植物精油的芳香揮發(fā)
舒緩神經(jīng)，放松心情
讓bao--bao睡的好睡的香
保證睡眠時(shí)長(cháng)，睡眠質(zhì)量高
bao--bao自然長(cháng)得又快又好啦！