懷孕的時(shí)候都知道要多吃些營(yíng)養(yǎng)的東西，其實(shí)喝湯對(duì)孕期也是很有幫助的，可是喝什么湯，怎么煲湯對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，也是一件大學(xué)問(wèn)。

正確的喝湯方式

1丨季節(jié)性選擇煲湯

不同季節(jié)選擇不同的湯食，可以預(yù)防一些季節(jié)性疾病。比如春天喝胡蘿卜豬肝湯，夏天喝海底椰百合密耳湯，秋天喝冰糖銀耳雪梨湯，冬天喝棗圓湯等。

選擇補(bǔ)湯的時(shí)候，建議不要每天都喝，孕婦其實(shí)不需要特別可以的經(jīng)常性的喝大補(bǔ)的湯，一般平時(shí)正常飲食就可以了，偶爾喝點(diǎn)補(bǔ)的湯就行。

2丨湯渣同吃

更多的營(yíng)養(yǎng)素往往留在渣里。有些湯雖然看上去很濃，但蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的溶出率只有6%到15%，還有85%以上的營(yíng)養(yǎng)仍留在“渣”中。

3丨多食“雜燴湯”

任何一種食物所含的營(yíng)養(yǎng)素都不會(huì)很全面，因此，提倡用幾種動(dòng)物或植物性食品混合煮湯，不但可使味道更加豐富，也可使?fàn)I養(yǎng)更全面。

4丨喝湯不宜太急

養(yǎng)成良好習(xí)慣，喝湯不宜太急；喝湯不宜太燙，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過(guò)此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變。50℃以下的湯更適宜；一日三湯選擇中午多喝湯，而早、晚餐宜適量；飯前、飯中喝湯，飯后不喝。

孕婦推薦湯水

五紅水

（補(bǔ)血補(bǔ)氣）

材料：

紅棗、枸杞、紅豆、紅花生各30g

做法：

1.把所有材料洗凈后和2勺紅糖一起加入養(yǎng)生壺中，加水至1200ML。

2.選擇養(yǎng)生湯模式，待自動(dòng)斷電即可。

冰糖燉燕窩

（促進(jìn)嬰兒腦部發(fā)育）

材料：

燕窩兩片（約12克）、枸杞12粒、冰糖24克

做法：

1.燕窩洗干凈后，先浸泡2小時(shí)。燕窩、枸杞、冰糖和水放入燉盅中，水大概是燉盅的一半。

2.再在主體的養(yǎng)生壺中倒入1000ML的水。

3.按燕窩鍵開(kāi)始即可。

蟲草花花膠湯

（滋陰養(yǎng)顏）

材料：

花膠2條、蟲草花10克、瘦肉適量

做法：

1.花膠提前一晚先用清水浸泡，煲湯之前洗干凈，剪小塊。

2.蟲草花先浸泡十分鐘，沖洗干凈。

3.瘦肉切塊，放入養(yǎng)生壺內(nèi)，加水至1000ML左右，啟動(dòng)燒開(kāi)程序，汆燙下血水。

3.將花膠、蟲草花、瘦肉一起放入養(yǎng)生壺內(nèi)，加水至1200ML左右，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式/滋補(bǔ)湯模式。

4.待自動(dòng)斷電，即可。