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經(jīng)常有寶媽問(wèn)，寶寶多大可以吃油？什么油比較健康？輔食添加適合用什么油？今天，小編就來(lái)給大家解解惑，并分享幾款適合低齡孩童的食用油，一起來(lái)看看吧！

1、有必要給寶寶添加輔食油嗎？

有必要，因為輔食油中的脂肪除了可以提供能量以外，還可以提供人體自身無(wú)法合成的多不飽和脂肪酸。其中α-亞麻酸可以轉化成EPA和DHA，α-亞麻酸含量越高，可轉化的DHA含量就越高，有助于大腦和視力的發(fā)育。

2、多大給寶寶添加輔食油？

6個(gè)月之前不需要添加，因為母乳或者配方奶中提供了足夠寶寶需要的脂肪，6個(gè)月之后就可以根據寶寶的飲食、日常活動(dòng)和生長(cháng)發(fā)育來(lái)添加輔食油了。

3、食用油有哪些種類(lèi)？

食用油分為植物油和動(dòng)物油。

植物油有很多，比如核桃油、亞麻籽油、紫蘇籽油、牛油果油、菜籽油、大豆油、棕櫚油、椰子油、芝麻油、山茶油、橄欖油、花生油、玉米油等等。

動(dòng)物油主要有豬油、牛油、雞油、鴨油等等。

不同的食用油適合不同的烹飪方式。

4、如何選擇寶寶輔食油？

因為植物油含有大量不飽和脂肪酸，而動(dòng)物油含有大量飽和脂肪酸，易導致肥胖與高膽固醇，不適合寶寶食用。

所以我們一般給寶寶添加植物油而不是動(dòng)物油。

在植物油中，建議選擇技術(shù)成熟安全認證標準高、物理冷榨工藝的輔食油。

注意不要整年只吃一種油，因為沒(méi)有哪一種油是完美的，建議適當更換食用油，這樣對于不同營(yíng)養的攝入比較有幫助。

5、哪些油適合寶寶吃？

核桃油：亞油酸和亞麻酸比例適中，容易被吸收，口感清淡，非常適合作為寶寶的第一口油。

亞麻籽油：亞麻酸含量較高，可以轉化為DHA，適合食用。不耐高溫，只能涼拌。可以和核桃油交替使用。

紫蘇籽油：亞麻酸含量較高，可以轉化為DHA，適合食用，不耐高溫。

牛油果油：?jiǎn)尾伙柡椭舅岷扛撸夷透邷兀m合作為炒菜輔食油，但亞油酸含量不及低溫油

菜籽油：高溫中單不飽和脂肪酸含量最低，營(yíng)養成分以及比例適合作為炒菜輔食油，可以和大人共用。

大豆油：營(yíng)養結構適宜，但是要選擇以非轉基因大豆為原料的大豆油。

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